日常生活小常识

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药粥治脾胃虚弱

  百合黄精粥 百合、山药、黄精各30克，煮粥食用。每天1次，可达到补肺健脾的效果。

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黄精粥 黄精30克，洗净煎取浓汁后，加入粳米100克煮粥，粥成后加入白糖食用。适用于脾胃虚弱、体倦无力、食欲不佳者食用

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能不出门就不出门 宅男宅女成时尚
“能不出门就不出门！”时下流行的“宅男宅女”一族的口号。网上购物、网上聊天、网上订餐、网上影院……网络的普及成就了特殊的生活方式——“宅生活”。网上一项“大家最长多久没出家门”调查，跟帖的“宅人”中连续7天、10天不跨出家门的比比皆是。

  “宅男宅女”们自得其乐之时，他们的父母往往满心担忧，担心他们交际面越来越窄，会憋出病来。

  心理咨询专家认为，这是社会多元化的表现，只要不影响他人，不损害自己的身心健康，都无可厚非，关键是不要为了逃避生活而退缩在虚拟世界里。现在，一些年轻人将“宅生活”延伸为网上创业，不少人成为网上颇有名气的自由撰稿人、短信写手、外贸SOHO（在家办公）、网店掌柜等。

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也有专家认为，人的心理、性格、能力是在社会生活中不断完善提高的，“宅男宅女”们不妨多出去走走，参加一些社交活动，结交一些新朋友，增加与现实世界的交流。

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骗术三级跳
骗术三级跳

  利用手机、短信诈骗钱财，早已不是新鲜事。随着人们的警惕性提高，骗子的骗术也在不断升级。

  广撒网 碰运气

  利用各种中奖信息，以高额奖金为诱饵，诈骗所谓的公证费、保险金等。这类诈骗手段已逐渐淡出江湖。

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冒充有关部门

  给你打电话或发短信，冒充银行或者电信部门，说你在哪里刷卡消费或者电话欠费。这类骗局，骗子的诈骗对象并不确定，大多采取短信群发的形式。

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对你知根知底

  我们的警惕性在提高，骗子的技术也在升级。骗子可能采用最流行的网络“人肉搜索”（通过集中许多网民的力量去搜索信息和资源的一种方式），不但知道你的身份，甚至还知道你的朋友、同学的情况，迷惑性非常高。如何防范？你可以问他：“我上回给你寄的茶叶有没有收到？”根据对方的回答来辨别真伪。当然，最简单的方法就是拨打110，经验丰富的警察会根据电话的特征，帮你做判断。

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你知道睡商吗？
大家知道智商、情商、健商，你知道还有一个“睡商”吗？“睡商”这一概念，是一位美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量与其智力及健康状况的比例。睡眠质量越高意味着睡商越高。法国科学家研究发现，孩子的学习成绩与睡眠时间的长短关系密切。凡睡眠少于８小时者，61％的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39％，而每晚睡眠10小时者，76％中等，11％成绩优良，只有13％功课较差。

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科学研究发现，长期睡眠不良者可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下，甚至内分泌紊乱。这些情况在年轻人群中如此，在老年人群中更明显。所以，最近有人提出智商＋情商＋健商+睡商＝完美的人生，还是很有道理的。

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养生从清晨做起

  据《保健与生活》报道，清晨是健康养生的重要时段。我们每天只需6分钟的时间坚持做下面的几个动作，并养成良好的习惯，久而久之会增强体质，使体力充沛，工作效率也会大大提高，对身体保健、延年益寿都是大有裨益的。