日常生活小常识

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胃口不好多吃带鱼

  带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼。DHA是大脑所需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要，加之带鱼含有丰富的卵磷脂，使其较一般淡水鱼更具补脑功能。EPA则俗称血管清道夫，对降低血脂有益。带鱼中丰富的镁元素也对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

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中医认为，带鱼味甘性温，有暖胃补虚、泽肤、补五脏等功能，适合体虚之人如头晕、气短、乏力、营养不良者食用，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。胃口不佳的人，可以考虑在夏天多吃些带鱼。

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捏拳半分钟测健康
将手握紧30秒钟，手掌打开后，如果会很快恢复到原来的肤色，表示血管健康、弹性好，血液循环正常，末梢神经比较灵敏。但是，如果需要20秒以上肤色才能恢复，就要当心，看是不是存在自律神经异常或动脉硬化了

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孩子换牙期

  更要小心外伤

  小孩的换牙时间一般在6～12岁，14岁以内应该完成换牙。一般来说，前门牙从乳牙脱落到恒牙长出要半年到一年的时间。孩子处在换牙期，做父母的要当心，因为外伤给孩子牙齿造成的后遗症可能会影响孩子一生的幸福与容貌。

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临床上，有不少孩子因为嬉戏不慎折断牙齿或撞松牙齿，导致牙髓坏死、牙根发育不良、恒牙脱落。这是因为恒牙萌出后，需要经过两年时间牙根才能发育成熟。因此，在这期间的儿童应该特别注意避免外伤。

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牙齿有病乘飞机要痛

  医生说，有些乘飞机旅行的人，途中会出现牙痛，医学上称之为“航空性牙痛”，或称之为“气压性牙痛”。这是一种由气压改变引起的牙痛。

  一旦发生气压性牙痛，可服止痛药。患有深度龋齿、牙周脓肿及急性上颌窦炎的病人，最好等待疾病治愈后，再乘飞机旅行。

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牙齿有病乘飞机要痛

  医生说，有些乘飞机旅行的人，途中会出现牙痛，医学上称之为“航空性牙痛”，或称之为“气压性牙痛”。这是一种由气压改变引起的牙痛。

  一旦发生气压性牙痛，可服止痛药。患有深度龋齿、牙周脓肿及急性上颌窦炎的病人，最好等待疾病治愈后，再乘飞机旅行。

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龋齿经过充填治疗后，牙髓敏感性更高，因此，补牙后4小时内最好不要乘飞机旅行。需提醒的是，原来没有牙痛症状者，如果出现气压性牙痛，应到牙科去仔细检查，及时治疗。

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芹菜消暑又祛湿

  芹菜有药芹的美誉。中医称，其性凉，味苦，有平肝清热、祛风利湿的功效。夏天天气热，湿气大，常吃芹菜有利于消暑祛湿。

  现代研究表明，每100克芹菜中约含蛋白质2.5克、钙160毫克、铁61毫克、维生素C26毫克，较一般瓜果高。芹菜钙含量高，可列为补钙食品；因其含有丰富的纤维素，适合便秘的老人吃；又因其铁与维生素C含量高，常吃芹菜，不易发生缺铁性贫血。研究还表明，芹菜有降血压和降低胆固醇的作用，能防治动脉血管硬化。所以，有高血压和高血脂的人可将其作为经常性食品。

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两种方法治失眠

  仰卧揉腹  睡前仰卧于床上，先用右手按顺时针方向绕脐揉腹，一边揉一边默念计数。先右手揉腹150次，再左手揉150次。停止揉腹，便会有倦意，可很快入睡。

  卧位呼吸法  右侧卧位，枕头适中，全身放松，双目闭合，舌尖顶上腭。慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再缓缓呼出，至全腹收缩。如此一吸一呼，再吸再呼，循环进行，直到入睡。连续坚持1-2周，可缓解失眠症状。