日常生活小常识

蓝冰

商场或超市出售的漱口水一般就是保健性漱口水，据称能除去口腔内食物残渣和部分软垢，并能暂时减少口腔内细菌的数量。它的主要成分是口腔清新剂，有类似口香糖的功效。

  

蓝冰

医生说， 漱口水不能代替刷牙来清洁口腔，漱口水的主要作用是去除口气，不能像刷牙一样能把牙齿上的菌斑刷掉，一些细小的缝隙还是会残留食物，不能起到治疗牙周病和龋齿的作用。如果要预防牙周病，保持口气清新，正确的方法是早晚刷牙，吃完东西后及时漱口，“其实用盐开水漱口的效果最好。”

蓝冰

健康人的口腔里也存在一些正常菌群，长期使用有杀菌作用的漱口水，会导致某些细菌被过度抑制，从而导致口腔内菌群失调，反而不利于口腔健康。因此，漱口水不宜像牙膏一样每天用。

蓝冰

漱口水不宜天天用

  盐开水漱口效果最好

蓝冰

  一些年轻人每次用餐后用漱口水漱口，有时候早晨用漱口水代替刷牙。

  商场或超市出售的漱口水一般就是保健性漱口水，据称能除去口腔内食物残渣和部分软垢，并能暂时减少口腔内细菌的数量。它的主要成分是口腔清新剂，有类似口香糖的功效。

蓝冰

医生说， 漱口水不能代替刷牙来清洁口腔，漱口水的主要作用是去除口气，不能像刷牙一样能把牙齿上的菌斑刷掉，一些细小的缝隙还是会残留食物，不能起到治疗牙周病和龋齿的作用。如果要预防牙周病，保持口气清新，正确的方法是早晚刷牙，吃完东西后及时漱口，“其实用盐开水漱口的效果最好。”

  

蓝冰

健康人的口腔里也存在一些正常菌群，长期使用有杀菌作用的漱口水，会导致某些细菌被过度抑制，从而导致口腔内菌群失调，反而不利于口腔健康。因此，漱口水不宜像牙膏一样每天用。

蓝冰

自制干香菇含维生素D多

  干香菇和鲜香菇在营养保健方面没有明显差异，但由于干香菇经过日晒，维生素D含量更高。专家说，干香菇含有较多的维生素D，主要是因为在日光干燥下麦角固醇转变为更多的维生素D，但目前香菇干燥大多采用人工加热烘干，产生维生素D的量要少得多。因此，将买来的干香菇放置于日光下晒后食用，可促进较多维生素D的生成。

蓝冰

浸泡干香菇，最好用20℃～35℃的温水，这样既能使香菇更容易吸水变软，又能使风味成分释放充分。值得注意的是在食用干香菇时，浸泡的水最好不要扔掉，因为具有保健功能的香菇嘌呤易溶于水，在浸泡香菇的水里含量较高。

蓝冰

专家指出，氧化氮能更好地舒张血管平滑肌，使血液流通顺畅，从而降低高血压。

  一氧化氮产生于人的血管壁内皮。很多人的内皮组织因年龄增长、不良生活习惯（高盐饮食、吸烟等）、疾病、有害环境或遗传因素受损，导致一氧化氮生成不足，从而使高血压、心脏病、动脉粥样硬化的发病率升高。青少年的不良生活习惯是造成高血压发病低龄化、扩大化的主要原因。