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[分享] 6个日常生活健康饮食小常识

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漫天花雨
发表于 2015-7-8 17:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、【防肥胖要“拒绝”的食物】
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漫天花雨
 楼主| 发表于 2015-7-8 17:24 | 显示全部楼层
面对美食，很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物
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漫天花雨
 楼主| 发表于 2015-7-8 17:24 | 显示全部楼层
①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。
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漫天花雨
 楼主| 发表于 2015-7-8 17:24 | 显示全部楼层
而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果，每天可以吃不超过手心一小把的量（20克）。
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漫天花雨
 楼主| 发表于 2015-7-8 17:24 | 显示全部楼层
二、【晚餐怎么吃才更健康】
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漫天花雨
 楼主| 发表于 2015-7-8 17:25 | 显示全部楼层
晚餐几乎我们每天都会吃，但是并不是每一个人都知道怎样吃才能更健康。
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漫天花雨
 楼主| 发表于 2015-7-8 17:25 | 显示全部楼层
晚餐五忌
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漫天花雨
 楼主| 发表于 2015-7-8 17:25 | 显示全部楼层
一忌吃太晚，晚餐早吃防病。
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漫天花雨
 楼主| 发表于 2015-7-8 17:25 | 显示全部楼层
二忌吃太荤，晚餐吃素防癌
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漫天花雨
 楼主| 发表于 2015-7-8 17:25 | 显示全部楼层
三忌吃太多，晚餐适量睡得香
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