秋季是养肺黄金期做好4件事除秋燥

紫夜樱雨 · 发表于 2017-9-4 10:10

这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

紫夜樱雨 · 发表于 2017-9-4 10:10

　其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。

紫夜樱雨 · 发表于 2017-9-4 10:10

　　3

　　栗子

紫夜樱雨 · 发表于 2017-9-4 10:10

　　香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。

紫夜樱雨 · 发表于 2017-9-4 10:10

　4

　　花生

紫夜樱雨 · 发表于 2017-9-4 10:10

　花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人食用。

紫夜樱雨 · 发表于 2017-9-4 10:10

值得注意的是，花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。

紫夜樱雨 · 发表于 2017-9-4 10:10

除了上面4种食物之外，你们往年入秋时都会吃些什么食物呢？

白云千载 · 发表于 2017-9-4 10:51

现在正是吃梨子的好季节，梨子润肺

钉铃铃 · 发表于 2017-9-4 11:30

这个季节水果很丰富了，多吃多吃

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