夏季减肥方法

青清

　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。

　

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　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

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　　红枣性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

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　　通过对红枣的药性介绍，你现在知道红枣怎么吃能减肥了吧！长期坐在办公室的你用这种红枣绿茶的方法为自己减肥，可是很不错的一种选择哦！对于女性来说，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至有减肥的作用。这可是苗条的最佳方法啊！

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减肥粥 短期内快速瘦身没难度

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　　中药减肥

　　中药减肥一般副作用极少，甚至没有副作用。

　　枸杞子30g，早晚冲泡来喝。坚持服用两个月，通常一个月左右体重有减去4到5斤。

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　低热减肥

　　低热减肥又叫禁食减肥，是禁止食用一切固体食物，只适用短期减肥。

　　每天喝调味的蛋白质液，如豆浆、蛋白粉糊水喝。再进行高蛋白进食减肥期间，只要不吃碳水化合物的食物，就不会造成脂肪的增加。一般一个星期能减去4斤左右。

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　　提前就餐

　　人体在每天的不同时间段的新陈代谢、消化吸收都不相同。所以进食的时间也直接影响到人体对食物的吸收转化程度。通常来讲，早上起床后，人体的代谢最旺盛，早上8点到12点是最鼎盛时期。所以建议把早餐时间提前，大概六七点，午餐又提到10点左右。这样能起到良好的减肥瘦身效果。

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　　水果减肥粥

　　材料：香蕉、苹果、大米

　　做法：香蕉去皮捣成泥状、苹果洗净去核切粒。大米淘净入锅煮成白粥，待粥浓稠时，加入香蕉泥，苹果粒，放适量白糖或冰糖(用量按个人口味而定)，再煮沸即刻。

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　土豆萝卜粥

　　材料：土豆、胡萝卜、大米

　　做法：土豆、胡萝卜去皮洗净，切粒。大米淘净入锅加水，土豆、胡萝卜同时放入，一齐熬成粥即刻。