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楼主: 雨落无痕

[分享] 这11种食物,对女人“最好”,赶紧吃起来~~~

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 楼主| 发表于 2015-7-27 10:11 | 显示全部楼层
10.土豆是减肥佳品
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土豆低热量且脂肪含量极低,易产生饱腹感,作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质 纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等,在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。


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 楼主| 发表于 2015-7-27 10:11 | 显示全部楼层
11.燕麦减少脂肪
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燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇 并排出体外,减去体内多余的脂肪。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,能延缓衰老,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 。
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