五月不减肥六月徒伤悲----吃瘦你的小肚腩

钉铃铃

红尘永相伴 发表于 2015-5-13 09:30

                               
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小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小 ...

这个好，看着还亲切

钉铃铃

红尘永相伴 发表于 2015-5-13 09:30

                               
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糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒 ...

买的袋装大米叫粳米吧

馨雨萦儿

红尘永相伴 发表于 2015-5-13 09:42

                               
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减了多少，分享一下经验给你的姐妹们

不多不多，3天3斤{:1_627:}

钉铃铃

红尘永相伴 发表于 2015-5-13 09:30

                               
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红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆 ...

买了几次，发现有的不容易煮烂

钉铃铃

红尘永相伴 发表于 2015-5-13 09:30

                               
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胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它 ...

现在的胡萝卜怎么没几天就烂掉了呢？过去的胡萝卜不是可以存好几个月吗

钉铃铃

红尘永相伴 发表于 2015-5-13 09:30

                               
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山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去 ...

今天还真没买，以前蒸着蘸白糖吃，或者熬粥放点

红尘永相伴

钉铃铃 发表于 2015-5-13 10:04

                               
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熬粥的时候放点进去，不过家里好像没有了

野燕麦片，熬着黏糊糊的，老妈曾经熬过一段时间

钉铃铃

红尘永相伴 发表于 2015-5-13 09:31

                               
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苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能 ...

小美女不爱吃，不过我还是经常让她吃点，醒目凉瓜，酿苦瓜，苦瓜炒鸡蛋

一株断草

红尘你真棒，介绍这些很有用，按照着这些吃，争取减下10斤肉来。

红尘永相伴

钉铃铃 发表于 2015-5-13 10:05

                               
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买的袋装大米叫粳米吧

粳米和糙米不一回事，糙米是千米，有营养