改掉9个睡觉的坏习惯做健康的睡美人!

钉铃铃 · 发表于 2014-8-4 16:06

六、忌蒙头而睡

　　老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

钉铃铃 · 发表于 2014-8-4 16:06

七、忌眼对灯光而睡

　　人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

钉铃铃 · 发表于 2014-8-4 16:06

八、忌仰面而睡

　　睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。

钉铃铃 · 发表于 2014-8-4 16:07

九、忌吹风而睡

　　房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果直接吹风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒等疾病。

钉铃铃 · 发表于 2014-8-4 16:08

致：包括我在内的夜猫子们

☆夏天☆ · 发表于 2014-8-4 18:20

睡美人!

寒玉公主 · 发表于 2014-8-4 19:27

我就属于睡眠不足的

一品香菊 · 发表于 2014-8-5 11:14

姐呀姐，这九忌我至少占5个，该怎么办哟。。。

钉铃铃 · 发表于 2014-8-5 11:18

☆夏天☆ 发表于 2014-8-4 18:20

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睡美人!

说谁呢{:1_646:}

钉铃铃 · 发表于 2014-8-5 11:18

寒玉公主发表于 2014-8-4 19:27

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我就属于睡眠不足的

今后改正

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