我们一直都错了？仰卧起坐真的会导致瘫痪吗？

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一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子才恢复了健康。

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而《华尔街日报》去年12月21日曾经发过《为什么你可以停止做仰卧起坐了》，上面说到，健康达人和军队专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起坐，一次来避免背部受伤，美军甚至还打算在训练项目中废除仰卧起坐。

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这看似简单地运动，真的会带来如此严重的伤害吗？这真的让我们匪夷所思。

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仰卧起坐真的危害健康吗？

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专家介绍说：危害健康的不是仰卧起坐这项运动本身，这项运动本身是不会伤害人体健康的，但是由于传统的仰卧起坐的动作有问题，大多数人的动作都是两腿伸直，双手抱头，使上肢下压。这一传统的方式恰好是错误的，如果长期做这样的动作，将使得人体的三个部分受到损伤。

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1、首先是颈椎受损，由于这个动作紧抱头部过度用力，使颈部过度弯曲，这样很容易引起颈部肌肉的拉伤，对身体没有发育完全的中小学生来说，损害更大。

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2、脊柱损伤，动作到位的仰卧起坐会牵动臀肌和腹肌，这样就需要弯背，很容易导致脊柱损伤。这种风险不仅对于腹肌力量差的人是存在的，而且对于那些经常锻炼的人亦然。他们训练任务中需要作足够多的仰卧起坐使腹肌极度疲劳，而这也可能导致脊柱损伤。其三是臀肌的压力。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，但许多急于求成者过于用力，使腹肌收缩变为臀肌收缩，会形成臀肌的疼痛。

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专家说：很容易造成腰肌劳损

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仰卧起坐的标准姿势是这样的——受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。但是专业的教练是不赞同这种方法的。