永远的女人 永远的美丽

馨雨萦儿

蓝海 发表于 2015-9-22 10:50

                               
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呢个，签名滴，头像是你自己么？好好pp啊！！！

不是，谢谢啊

蓝海

馨雨萦儿 发表于 2015-9-22 10:55

                               
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不是，谢谢啊

{:1_651:}客气了哈！

蓝海

貌似人不多哦！有没有人在啊？！出来喝茶聊天！{:1_650:}{:1_650:}{:1_650:}{:1_650:}

一品香菊

蓝海，祝节日快乐{:1_650:}

蓝海

一品香菊 发表于 2015-9-25 15:50

                               
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蓝海，祝节日快乐

{:1_645:}谢谢姐姐吧！应该木有说错哈，我好多天木有上网了！嘻嘻，姐姐天天快乐哈！{:7_965:}

蓝海

各种维他命美容的功效
   
         维他命是维持人体正常功能不可缺少的营养素，是一类与机体代谢有密切关系的低分子有机化合物，是物质代谢中起重要调节作用的许多酶的组成成分。人体对维他命的需要量虽然微乎其微，但作用却很大。当体内维他命供给不足时，能引起身体新陈代谢的障碍，从而造成皮肤功能的障碍。
        维他命分脂溶性维他命(如维他命A、维他命D、维他命E、维他命K等)和水溶性维他命(如维他命B族、维他命C、维他命PP、叶酸等)两大类。各种维他命在美容护肤方面都有其独特的功效。?
(1) 维他命A：有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维他命A，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。维他命A含量丰富的食物有动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等。
(2) 维他命B族：维他命B1能促进胃肠功能，增进食欲，帮助消化，消除疲劳，防止肥胖，润泽皮肤和防止皮肤老化。瘦肉、粮食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含维他命B1。维他命B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用。 维他命B2供给不足，可引起皮肤粗糙、皱纹形成，还易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤疮、白发、白癜风、斑秃等。肝、肾、蛋、干酪、蘑菇中的大红蘑、松蘑、冬菇、干果中杏仁、蔬菜中金针菜、苜蓿菜含维他命B2丰富应经常食用。维他命B6能促进人体脂肪代谢，滋润皮肤；维他命B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，因而被称为“美容维他命”。含维他命B1、B2的食物有动物内脏、鱼类、蚝类、臭豆腐、酱豆腐等。
(3)维他命C：有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，应多吃含维他命C丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维他命C的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品。此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维他命C的来源，对调节人体血液循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。?
(4)维他命D：能促进皮肤的新陈代谢，增强对湿疹、疮疥的抵抗力，并有促进骨骼生长和牙齿发育的作用。服用维他命D可抑制皮肤红斑形成，治疗牛皮癣、斑秃、皮肤结核等。体内维他命D缺乏时，皮肤很容易溃烂。维他命D从食物中仅可少量获得，大部分是通过紫外线照射在皮肤上转化而成的。最简单的补充方法是服用鱼肝油制剂。但因鱼肝油是维他命A和D共同组成的，服用过量可引起中毒，最好在医生指导下服用。含维他命D的食物有各种海鱼的肝、鳕鱼、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼、动物肝脏、蛋类、奶类。?
(5)维他命E：维他命E在美容护肤方面的作用是不可忽视的。因为人体皮脂的氧化作用是皮肤衰老的主要原因之一，而维他命E具有抗氧化作用，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分。它还能促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程。此外，还能促进人体对维他命A的利用；可与维他命C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善和维护皮肤的弹性；能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养与水分，以维持皮肤的柔嫩与光泽；还可抑制色素斑、老年斑的形成，减少面部皱纹及洁白皮肤，防治痤疮。因此，为维护皮肤的健美及延缓衰老，应多吃富含维他命E的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花生米、芝麻、莴笋叶、柑橘皮、瘦肉、乳类等。总之，每天摄入足够的维他命食物对于人体健康和皮肤健美都是十分有益的。