酸奶这样喝，一不小心就年轻10岁！

冷凝菲

酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便。不过...酸奶减肥不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，才真的可以达到瘦身效果！
1.苹果×酸奶【助消化】
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。
苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦。
2.黄瓜×酸奶【美容纤体】
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。
可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。

3.红糖×酸奶【缓解便秘】
红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用。

这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

4.木瓜×酸奶【减肥丰胸】
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，减肥的MM们担心减肥先瘦胸的绝对是首选。
把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。

5.香蕉×酸奶【润肠饱腹】
香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。

6.绿茶×酸奶【瘦腹抗辐射】
喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成，以及还具有抗辐射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶。

选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。


7.干果×酸奶【补充营养】
干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，甚至预防癌症，对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。
将坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。

8.红酒×酸奶【排毒美容】
红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体内，严重阻碍减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内。

落花飞雨

谢谢菲分享

闲逛的人

哇，多来几次一不小心 就又可以过儿童节了？

小米儿

闲逛的人 发表于 2015-8-25 17:54

                               
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哇，多来几次一不小心 就又可以过儿童节了？

送给你一个奶瓶{:1_630:}

闲逛的人

小米儿 发表于 2015-8-25 18:13

                               
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送给你一个奶瓶

那奶瓶好像早就不见了。{:1_646:}

冷凝菲

落花飞雨 发表于 2015-8-25 17:47

                               
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谢谢菲分享

不谢。。

冷凝菲

闲逛的人 发表于 2015-8-25 17:54

                               
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哇，多来几次一不小心 就又可以过儿童节了？

那就多来几次。

冷凝菲

闲逛的人 发表于 2015-8-25 18:35

                               
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那奶瓶好像早就不见了。

商店有卖。

小米儿

闲逛的人 发表于 2015-8-25 18:35

                               
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那奶瓶好像早就不见了。

长大了呗:a038

冷凝菲

小米儿 发表于 2015-8-25 18:58

                               
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长大了呗

他想回去。