应付雾霾天气

青清

应付雾霾天气六大方法

青清

霾天时，大气中的气溶胶使空气混浊受污染，进入人体后不易排出，停留在肺泡，会造成危害。长期吸入易致鼻炎、支气管炎等症。慢性支气管炎和哮喘病人在霾天长期停留，病情会加剧。霾天还会使人们心情灰暗压抑，影响心理健康。气溶胶颗粒凝聚后悬浮在空中，还会造成人视程障碍，甚至引发交通事故。因此，雾霾天要怎样应对？

青清

1、雾霾天气少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

青清

2、外出戴口罩。尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。

青清

3、多喝茶、适量补充维生素D、饮食清淡多喝水、多吃蔬菜

青清

4、在雾霾天气尽量减少出门。长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加,会导致人吸入更多的污染物。

青清

5、开车注意车速

青清

6、在家里的时候，尽量少开窗户、使用空气净化器，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。

青清

遇到雾霾天，慢性呼吸道疾病患者、心血管疾病患者、老人、小孩、孕妇等，应减少外出，多喝水，多吃新鲜、富含维生素的水果，生活作息规律。哮喘、冠心病患者若有外出需要，应随身携带药物，以免受到污染物刺激，使病情突然加重。

　

青清

此外，专家指出，多吃维生素及抗氧化食品，可能帮助清除PM2.5携带的致癌物在体内形成的自由基；少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充各种维生素和无机盐，能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾；还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。