给你十个理由吃红薯

钉铃铃 · 发表于 2015-4-27 12:26

9.保护皮肤、延缓衰老。红薯中含有精白米面所不具有的维生素C，其中的紫薯含有较丰富的花青素，它们都有一定的抗氧化的作用。另外，红薯中含有某种女性激素，也能保护皮肤、延缓衰老等。

钉铃铃 · 发表于 2015-4-27 12:26

　　10.和精白米面搭配吃，营养更全面。红薯中中蛋白质氨基酸组成和大米相似，其中必需氨基酸含量比较高，尤其是大米、面粉中比较稀缺的赖氨酸在红薯中含量较为丰富。所以吃大米、面粉时搭配红薯一起吃，营养会更加全面。

冰梦岚悠 · 发表于 2015-4-27 12:37

红薯还不错，我要吃的。{:1_639:}

钉铃铃 · 发表于 2015-4-27 14:46

冰梦岚悠发表于 2015-4-27 12:37

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红薯还不错，我要吃的。

对身体有好处

梦飘零 · 发表于 2015-4-27 23:59

经常吃。

钉铃铃 · 发表于 2015-4-28 10:34

蒸红薯和烤红薯都好吃，熬粥也可以放

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