扎马步

葱花 · 发表于 2014-11-23 11:37

年纪大了，
腿脚不利索了，
近来老摔跤，
准备开始锻炼身体，
熟话说，人老先老脚。

俺决定从扎马步开始，
每天站马步半小时。
练出一身花拳绣腿。嘿嘿。

葱花 · 发表于 2014-11-23 11:38

有没有和我一起锻炼的呀。(*^__^*)

秋月当空 · 发表于 2014-11-23 11:41

这个看似简单，其实练起来很难的呀，

秋月当空 · 发表于 2014-11-23 11:42

不信你站一分钟就知道啦

秋月当空 · 发表于 2014-11-23 11:45

前些天看微信上有个说：靠着墙练，两腿曲着90度，练腿部的力量和关节的力量，每天半小时，
偶做了做：就可60秒，再长就受不了啦，

葱花 · 发表于 2014-11-23 11:46

一分钟，脚都发抖了

秋月当空 · 发表于 2014-11-23 11:49

是吧，但偶练完第二天，关节真的很轻松是真的，爬楼梯2节2节的就上来啦，哈

止戈为武 · 发表于 2014-11-23 11:55

练好基本功就开始耍大刀。

止戈为武 · 发表于 2014-11-23 11:56

葱花发表于 2014-11-23 11:38

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有没有和我一起锻炼的呀。(*^__^*)

小米天天练呢，估计这会可以劈大叉了。

止戈为武 · 发表于 2014-11-23 11:58

秋月当空发表于 2014-11-23 11:45

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前些天看微信上有个说：靠着墙练，两腿曲着90度，练腿部的力量和关节的力量，每天半小时，
偶做了做：就可 ...

那我也试试

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