十种滋补身体的超级果蔬

钉铃铃

10、莴笋、樱桃保养关节

美国科学家发现，樱桃含有的花青素等生物素可促进血液循环，有助于尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎引起的不适，对消除肌肉酸痛和炎症十分有效。莴笋有助于强筋健骨。

钉铃铃

健康饮食小贴士：

A、核桃杏仁早餐粥

早餐喝粥是最佳选择，因为早晨是为身体补水的最好时机。在单调的白粥中加入磨成粉状的核桃和杏仁，不但能在清晨就积攒一定的便量，而且核桃和杏仁都有很好的润肠作用，能帮助便便的排出哦。

B、主食要“粗”

膳食纤维减肥的好帮手，因为膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。

小蛮妖

钉铃铃 发表于 2014-11-12 09:59

                               
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1、西兰花、香蕉护脑

怪不得妖这样的笨笨 原来诗是吃西兰花和香蕉~~{:1_620:}

小蛮妖

钉铃铃 发表于 2014-11-12 09:59

                               
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2、胡萝卜、柑橘护眼

用眼过度的人可适当摄入富含β-胡萝卜素与叶黄素的果蔬，因为一部分β-胡萝卜素进入 ...

这个也吃得太少了个太少~~

小蛮妖

钉铃铃 发表于 2014-11-12 10:00

                               
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3、青椒、猕猴桃保护牙龈

猕猴桃被称为“维C之王”，常吃有助于牙龈健康，还能防止口腔溃疡以及对皮肤有 ...

青椒吃 猕猴桃几乎一个也没吃~

小蛮妖

铃宝提议的这些除了西红柿苹果 别的妖吃得太少了都~~

雨嫣

卷心菜没少吃，可记忆力仍然越来越差{:1_625:}

雨嫣

卷心菜没少吃，可记忆力仍然越来越差{:1_625:}

回眸浅笑°

都喜欢吃啊{:7_945:}

雨嫣

今天吃了两根香蕉，两个苹果，若干个梨{:1_645:}