如果实在不知道吃什么，那就煲粥吧~美容养颜味道好！

雨落无痕

夏天，天气热后很多人吃饭都没有胃口，这个时候最适最适合的便是喝粥了，一碗清爽的粥，就着一盘小凉菜，开胃爽歪歪，夏天各种水果也大量上市，要记得多吃水果素菜美容养颜，少食辛辣以免上火哦~

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>>>>雪梨百合粥



糯米 50克、雪梨 1个、百合 1个、冰糖 1块

1、糯米淘洗干净，百合洗净，备用
2、梨洗净，切成小丁
3、锅中加适量水，放入梨和百合，盖盖儿开始煮
4、水煮开后把糯米倒进去
5、用勺子搅拌一下，防止糯米粘锅；煮开后，用小火煮15分钟
6、把冰糖放进去，再煮5分钟即可（如不喜欢太甜的味道或者家里有糖尿病人的，可以不放冰糖的，雪梨也有淡淡的甜味）

花语の薰衣草

大姐我要吃啊。

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>>>>薏米红豆花生瘦身粥



水 适量、薏米 1把、红豆 1把、生花生米 1把

1、 准备好食材
2、 洗净后用清水浸泡2-3个小时，夏天的话得放冰箱。
3、放入电压力锅，添加适量清水，用煮粥功能煮熟即可。

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>>>>南瓜小米枸杞粥



小米 1小碗、南瓜 1段、枸杞 1把、水 适量

1、南瓜切成小段，去皮
2、小米先下进去电饭煲里面
3、半个小时之后加进去切成块的南瓜
4、继续煮十五分钟，把南瓜搅碎，然后加进去枸杞，再煮个五分钟就可以啦！

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>>>>绿豆莲子粥



绿豆 150克、莲子 100克、糯米 50克、大米 50g

1、莲子洗干净用冷水浸泡
2、绿豆洗干净用冷水浸泡
3、绿豆连同洗绿豆的是倒入电饭煲内胆放入电饭煲，加适量水通电煲
4、开锅后，莲子入电饭煲同煲
5、备好糯米、大米
6、洗干净糯米、大米用冷水浸泡
7、莲子入电饭煲15分钟后，两种米入电饭煲
8、盖上盖子同煲 煲至食材熟，粥粘稠断电，焖5、6分钟盛出即可享用

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>>>>菰米紫薯芋头粥



芋头 1个、紫薯 1个、银耳 1把、莲子 1把、小米 1把、菰米 一把

1、银耳、菰米、莲子、小米浸泡一晚上
2、莲子取芯
3、全部放入电饭锅
4、芋头、紫薯切成小块，也倒进去
5、加入适量水，选择粥键，工作结束即可

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>>>>银耳枸杞养颜粥



大米 适量、银耳 适量、枸杞子 少许、冰糖 适量

1、银耳泡发，切碎
2、水烧开后，放入浸泡半小时的大米
3、放入银耳
4、放入枸杞子，转小火慢煮
5、大米煮开花，粥黏稠后，放入适量冰糖搅拌化开即可

雨落无痕

>>>>水果冰粥



糯米 适量、大米 适量、芒果 适量、冰糖 适量

1、梗米和糯米以5：1的比例混合洗净
2、一次性加足水，浸泡20分钟左右
3、放电饭煲里按下煮饭键
4、如果喜欢吃甜的话，粥快煮好时扔几颗冰糖到电钣煲里继续煮好
5、把煮好的白粥盛出彻底晾凉
6、把喜欢的水果，芒果西瓜，白甜瓜等等切成碎和粥一起混合放入冰箱冷藏一小时左右 （如果喜欢吃冰，可以取几块小冰块用搅拌机打碎和粥混合再加水里。）

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>>>>减肥美白粥


大米 适量、薏米 适量、枸杞子 少许、荷叶 适量、水 适量

1、干荷叶清洗干净
2、薏仁稍微清洗一下就可以了
3、把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟
4、把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水
5、先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水
6、加入薏仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了