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[饮食文化] 6粥+6菜让折腾姐姐变成十足的美人

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发表于 2015-7-10 14:07 | 显示全部楼层 |阅读模式




   女人只有气血足才能如花般美丽,在网上看到一个不错的10款中医养生膳食,转来给我的折腾姐姐,让你补血做个靓丽美人。


 楼主| 发表于 2015-7-10 14:07 | 显示全部楼层
一、6款养血粥

  1)、红枣粥:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。
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 楼主| 发表于 2015-7-10 14:07 | 显示全部楼层
  2)、猪肝粥:取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。
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 楼主| 发表于 2015-7-10 14:07 | 显示全部楼层
 3)、鸡汤粥:取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。
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 楼主| 发表于 2015-7-10 14:07 | 显示全部楼层
 4)、花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。
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 楼主| 发表于 2015-7-10 14:08 | 显示全部楼层
 5)、阿胶粥:糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。
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 楼主| 发表于 2015-7-10 14:08 | 显示全部楼层
 6)、菠菜粥:取连根新鲜菠菜100-150g,洗净后用手撕开,粳米100g,放入砂锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠,即可食用。
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 楼主| 发表于 2015-7-10 14:08 | 显示全部楼层
二、6道补血菜

  1、花旗杞子煲什锦

  原料:乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇

  药材:花旗参、枸杞子

  调料:盐、味精、鸡

  做法:

  1)、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。

  2)、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。

  3)、把全部原料和药材放入沙锅中,加入适量的水、盐、味精、鸡精,小火煲1-2小时即成。

  贴心叮咛:在中国服食人参的历史已经有5000多年了,直到现在,人们还把它看做是能够祛除百病的良药。事实上,人参的确具有很高的药用价值, 尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材,可以补肝益肾,治疗血虚劳损,还可以养肝明目,绝 对是不折不扣的保健佳品!
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 楼主| 发表于 2015-7-10 14:08 | 显示全部楼层
 2、冬虫夏草炖甲鱼

  原料:野生甲鱼
  药材:上等冬虫夏草
  调料:盐、味精
  做法:
  1)、甲鱼宰杀洗净后,用沸水焯一下。
  2)、沙锅中放适量水,下入甲鱼和冬虫夏草,小火炖2小时左右。最后用盐和味精调味即可。
  贴心叮咛:冬虫夏草是一种相当古老的补药,一向被用来消除疲劳并增进活力。虽然它的样子有点吓人,但野生的冬虫夏草可是稀世珍品!据医书记载, 冬虫夏草可以治疗肺肾阴虚引起的虚劳、盗汗、潮热等症,还可以止血止咳,另外虫草还具有非常显著的镇静、催眠、平喘、降压等作用。至于甲鱼,它的大补功能 尽人皆知,不仅如此,甲鱼还能够抑制肿瘤细胞的生长、提高人体的免疫功能呢!


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 楼主| 发表于 2015-7-10 14:09 | 显示全部楼层
3、玉竹烧猪手

  原料:猪手2只

  药材:玉竹

  调料:盐、味精、火腿汁、色拉油

  做法:

  1)、猪手洗净后,用沸水焯一下。

  2)、锅内放少许色拉油、火腿汁,煮开后放入猪手,待猪手上色后,加入适量的水、玉竹、盐和味精,文火煲3-4小时,取出装盘。

  3)、把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成。
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