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[饮食文化] 食不语,寝不言

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发表于 2015-7-8 21:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
 “中国的老话儿”,以简短的句子,把养生、做人、处事等方面概括得全全面面,读着读着,你就会发现,这里面暗藏的深意真的是需要我们细细推敲的。
 楼主| 发表于 2015-7-8 21:19 | 显示全部楼层
所谓“食不语”,就是说吃饭的时候不要说太多的话。这里主要有两个原因。
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 楼主| 发表于 2015-7-8 21:19 | 显示全部楼层
 首先,营养难以吸收。人在进食时,唾液腺、胃肠的腺体不断地分泌消化液,以帮助消化食物。如果吃饭的时候说太多的话,就会影响咀嚼和消化液的分泌。食物在没有咀嚼完全的情况下进入胃肠,营养就不容易被吸收,从而引起人体维生素的缺乏。
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 楼主| 发表于 2015-7-8 21:19 | 显示全部楼层
 其次,容易得胃肠疾病。吃饭的时候说太多的话,会常常将没有嚼烂的食物咽下,这样会加剧胃肠的负担,时间长了,常常会引起胃胀、胃痛等毛病。此外,吃饭时说太多的话,有时候还会引起呛噎。
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 楼主| 发表于 2015-7-8 21:20 | 显示全部楼层
 所谓“寝不言”,就是说在睡觉的时候,我们的大脑需要安静下来,避免谈论太多的话题,以便能尽快地进入睡眠状态。如果睡觉前谈论太多的话题或者想太多的事情,会使精神兴奋,大脑处于高度紧张的状态,人便久久不能入睡。
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 楼主| 发表于 2015-7-8 21:20 | 显示全部楼层
 此外,“食不语,寝不言”还可以起到减肥和养血的作用。这是因为,吃饭时,如果不讲那么多话,专注于吃饭,食物会得到较快的消化分解,随着食物的分解,人的血糖会快速升高,大脑的食欲中枢就会发出停止进食的信号,人就会有食欲消退的感觉,从而也达到了减肥的目的。睡觉之前少说话,可以让人尽快地进入睡眠状态。中医认为,天黑以后至夜里一点是造血最旺的时间,并且在深度睡眠的状况下,造血、养血功能会得到更好的发挥。(摘自《跟着老话儿学养生》 作者: 赵庆新 出版社:河北科学技术出版社)
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发表于 2015-7-8 21:28 | 显示全部楼层
辛苦六妹
我还是很喜欢养生的文字

{:1_639:}
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 楼主| 发表于 2015-7-8 21:36 | 显示全部楼层
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发表于 2015-7-8 21:41 | 显示全部楼层
浅蓝色の初夏っ 发表于 2015-7-8 21:36
我也喜欢看这些。

喜欢这道浅蓝的风景
姐姐都醉了
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发表于 2015-7-9 08:07 | 显示全部楼层
学习
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