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楼主: 倦了眸

[分享] 多吃3黑,少吃3白,长寿百年

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 楼主| 发表于 2015-7-8 06:37 | 显示全部楼层
在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、精髓喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。
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 楼主| 发表于 2015-7-8 06:38 | 显示全部楼层
 3.白菜止咳化痰还抗癌
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 楼主| 发表于 2015-7-8 06:38 | 显示全部楼层
冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。
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 楼主| 发表于 2015-7-8 06:38 | 显示全部楼层
 4.粥护胃补元气
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 楼主| 发表于 2015-7-8 06:38 | 显示全部楼层
粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成分释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。
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 楼主| 发表于 2015-7-8 06:38 | 显示全部楼层
 5.海带帮助排便不长胖
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 楼主| 发表于 2015-7-8 06:38 | 显示全部楼层
 热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖,很适合爱美的女性
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发表于 2015-7-8 15:57 | 显示全部楼层
现在就是这样吃啊
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