药食同源：十大食物可当药

钉铃铃

9、花生
　　健脾和胃润肺化痰花生又名长生果、万寿果、落花生、千岁子。为蝶形花科植物落花生的种子。花生性味甘平，有健脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽等功效，可用于燥咳、反胃、脚气等疾病，所含脂肪大部分为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和使肌肤润洁细腻之功用，并含有卵磷脂和脑磷脂，这是神经系统所需的重要物质，可使人聪明不健忘，花生衣中还有较多的维生素B1、B2等物质，对眼病、口唇炎等症均有疗效。

钉铃铃

　10、杏仁
　　润肠通便抗癌中药典籍《本草纲目》中列举杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。清积食是说杏仁可以帮助消化、缓解便秘症状。《现代实用中药》记载：“杏仁内服具有轻泻作用，并有滋补之效。”对于年老体弱的慢性便秘者来说，服用杏仁效果更佳。杏仁还有抗肿瘤作用，杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质———苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用。

冰梦岚悠

山药煮汤不错，我喜欢这食物。{:1_627:}

月下独酌.

好分享

东生

每日吃3～5根香蕉,太多了

一品香菊

有几样经常吃，难怪身体这么好～

钉铃铃

东生 发表于 2015-6-13 07:48

                               
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每日吃3～5根香蕉,太多了

都是因人而异吧

钉铃铃

一品香菊 发表于 2015-6-13 08:24

                               
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有几样经常吃，难怪身体这么好～

坚持{:1_627:}

叶北陌

我来看看。这么用的。{:1_650:}