多吃3黑，少吃3白，长寿百年

倦了眸 · 发表于 2015-7-8 06:37

在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、精髓喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

倦了眸 · 发表于 2015-7-8 06:38

　3.白菜止咳化痰还抗癌

倦了眸 · 发表于 2015-7-8 06:38

冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。

倦了眸 · 发表于 2015-7-8 06:38

　4.粥护胃补元气

倦了眸 · 发表于 2015-7-8 06:38

粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成分释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。

倦了眸 · 发表于 2015-7-8 06:38

　5.海带帮助排便不长胖

倦了眸 · 发表于 2015-7-8 06:38

　热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性

阿伯 · 发表于 2015-7-8 15:57

现在就是这样吃啊

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